|
Как же мотивируют уменьшающиеся цифры на весах и хорошее самочувствие от правильного умеренного питания ! Я поняла, что есть только один способ не срываться: не жить с ощущением того, что ты на диете и всё под запретом, а думать, что тебе можно всё, просто ты сам этого не хочешь и есть сладкого и вредного совсем немного.
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1583 kcal
|
Líp: 75,68g | Prot: 78,14g | Carbs : 152,84g.
Pequeno Almoço: Насыщенное Ванильное Мороженое, Молоко (Цельное Молоко), Желе, Продукты из Старожилово Творог 3,8%. Almoço: 365 Дней Соломка Сладкая, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сладкий Красный Перец, Помидоры. Jantar: Ультрамарин Печень Трески по-Мурмански, Абсолют Колбаса Докторская, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Блины на Молоке. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|