Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2018
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121,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 26,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1759 kcal
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Líp: 106,44g | Prot: 88,36g | Carbs : 124,38g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos Finos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pasta de Amendoim, Banana Prata. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortelã, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Peito de Frango, Bisteca Bovina. Jantar: Coentro, Tomates, Cebolas Vermelhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abacate. Snacks/Outros: Philadelphia Cream Cheese Original. mais...
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3589 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de luciano_shinoda
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