|
waktu pertama diet Pake app ini caranya biasa Sarapan, makan siang, makan malam 1400 kal tanpa olahraga bbnya Turun 53kg. Trus skrg Karna tau diet ocd jadi nyoba ocd 8 jam Kadang mulai dari jam 10, Kadang jam 11 dengan 1300kkal .sengaja aku kurangin 100kal hehe bbnya Malah naik ke 54 Dan skrg aku tambahin olahraga Dari app kebugaran 30 hari eh naik jadi 54,6 . itu Kenapa ya? Ada yang bisa ngasih pencerahan ...
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1273 kcal
|
Líp: 48,04g | Prot: 41,19g | Carbs : 177,00g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Apel. Almoço: Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Bubur Manado, Wortel Dimasak, Minyak Kelapa, Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Isi. Jantar: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Madurasa Madu, Jeruk Nipis, Apel. Snacks/Outros: Kue Pukis. mais...
|
|
1387 kcal
|
Exercício:
HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Coba cek lingkar pinggang, kurasa berubah jadi massa otot. Tapi lemak hilang
12 ago 18 por membro: yulia_ainur
|
lanjut aja ka. kalau diseling olahraga mungkin itu massa ototnya. justru lbh sehat. dari pada yg tanpa olahraga, walau bb turun tp kerasa lebih lemas.. hehehe koreksi jika salah, karna aku jg dpt info nya spt itu
12 ago 18 por membro: setiamita
|
dilanjut aja....saya pernah liat di youtube yg beratnya 120kg 2minggu pertama dia diet BBnya naik ke 122kg itu karna masa ototnya bertambah dan secara fisik memang lebih berisi, setelah 3bulan BBnya turun jd 90an
12 ago 18 por membro: Okagibrhan
|
kalau misalnya mau diet ekstrim Karna untuk Tanggal 18 targetnya Harus kurus bisa nggak ya? Tapi tentu dietnya bukan untuk jangka panjang.. Setelah tgl 18 Cara dietnya normal lagi..
12 ago 18 por membro: im_cute
|
Yulia : aku cek nggak cek lingkar pinggangnya Sebelum
12 ago 18 por membro: im_cute
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de im_cute
|