|
ВОТ ЧТО ЗНАЧИТ ВОВРЕМЯ НЕ УСНУТЬ. УЖИН, КАК ВСЕГДА, БЫЛ В 16.00. ,А УСНУЛА ТОЛЬКО В 21 ЧАС, А НЕ В 19 00.ПРОГОЛОДАВШИСЬ СЪЕЛА 50 Г СОЛЁНЫХ СЕМЕЧЕК. ВИДНО ВОДУ ЗАДЕРЖАЛИ.САМА ВИНОВАТА.
ЖЕЛАЮ ВСЕМ ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО ВОСКРЕСЕНЬЯ, ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ И НЕ РАССТРАИВАЙТЕСЬ ПО ПУСТЯКАМ !!!)))))
|
97,9 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1123 kcal
|
Líp: 48,88g | Prot: 53,74g | Carbs : 127,31g.
Pequeno Almoço: Кабачки Фаршированные, Батон Нарезной, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Рень Семечки с Солью. Jantar: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Чай с Сахаром. Snacks/Outros: Арбуз. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
Вы бы спортом нормально занялись бы) и все было бы у вас ок
11 ago 18 por membro: uksyyyfff
|
ВЫ НАВЕРНОЕ НЕ В КУРСЕ. Я ЖДУ СЛОЖНЫЕ ОПЕРАЦИИ И МНЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ. ТОЛЬКО МЕДЛЕННО ХОДИТЬ. И ПОТОМ ,ЗДЕСЬ МНОГИЕ ЗНАЮТ , Я ИНВАЛИД ,СПОРТ ТЕПЕРЬ НЕ ДЛЯ МЕНЯ.
11 ago 18 por membro: Ксана44
|
на завтрак овощи, лосось и кофе с молоком.
12 ago 18 por membro: Ксана44
|
СО ВЧЕРАШНЕГО ДНЯ ОСТАЛОСЬ 50 Г ЛОСОСЯ ,ВОТ И ДОЕЛА.
12 ago 18 por membro: Ксана44
|
Вот уже целый месяц никак не могу добить эти несчастные 5 кг, которые поставила себе первой целью
12 ago 18 por membro: Ксана44
|
на перекус съела 300 г арбуза.
12 ago 18 por membro: Ксана44
|
на обед 30 Г неочищенных семечек.
12 ago 18 por membro: Ксана44
|
ПОДСКАЖИТЕ КТО ЗНАЕТ, СЕМЕЧКИ НАДО ВЗВЕШИВАТЬ В ШЕЛУХЕ ИЛИ БЕЗ НЕЁ ?
12 ago 18 por membro: Ксана44
|
на второй перекус немного арбуза.
12 ago 18 por membro: Ксана44
|
в поисковике очищенные, это без шелухи, а там где не написано с)
12 ago 18 por membro: Анюша ))
|
Семочки продаются очищенные, сырые везде, вот их и взешивай. А если подвялишь на газу, то уйдет влага, они будут еще меньше весить.
12 ago 18 por membro: Duall
|
12 ago 18 por membro: Ксана44
|
перед сном ,чтобы не чувствовать голод выпила воды.
12 ago 18 por membro: Ксана44
|
А почему вы так рано ложитесь?
12 ago 18 por membro: maria10122001
|
А чего вы ничего не едите?) наоборот лучше бы филе куриного варёного грамм так 150
13 ago 18 por membro: uksyyyfff
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксана44
|