Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2018
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79,7 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1083 kcal
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Líp: 29,46g | Prot: 84,67g | Carbs : 95,98g.
Pequeno Almoço: Dairyland Skim Milk, Dave's Killer Bread Good Seed, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries, Bob's Red Mill Wheat Bran. Almoço: Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Sunrise Tofu Extra Firm, Strawberries, Sweet Red Peppers, Organic Meadow Kefir, Dairyland Skim Milk. Jantar: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Red Table Wine, Brownie without Icing, Mixed Nuts, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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2159 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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