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Feestweek gehad!
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85 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1756 kcal
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Líp: 47,10g | Prot: 103,03g | Carbs : 216,15g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten). Almoço: AH Porksalade Pulled, Beemster 30+ Oude Kaas, Koffie (Oploskoffie), Bruin Bolletje. Jantar: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Conimex Ketjap Asin, Lassie Zilvervliesrijst, AH Hollandse Roerbakgroente, Kipfilet. mais...
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3631 kcal
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Exercício:
Sauna - 15 minutos, Cross Training - 29 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 22 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Descansar - 2 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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