|
f26'2 w55'6 m35'7
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1250 kcal
|
Líp: 56,96g | Prot: 45,04g | Carbs : 143,94g.
Pequeno Almoço: Wiórki Kokosowe, KFD Masło Słonecznikowe, Jabłko, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. Almoço: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Gołąbki. Jantar: Mamut Bułka Tarta, Jajko, Czerwona Papryka, Suszone Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Mlekovita Masło Klarowane. Snacks/Outros: Pestki Dyni, Zott Jogurt Naturalny, Jabłko. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Humoreska7
|