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Harika gitsin yağlar gitsin😀bir dahada uğramasın
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61,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Líp: 60,96g | Prot: 46,03g | Carbs : 118,22g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pınar Light Labne, Uno Light Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Ayçiçek Yağı, Ispanak, Mevsim Salata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Jantar: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bulgur Pilavı, Türlü. Snacks/Outros: Sarı Tatlı Mısır, Fındık, Ceviz, Migros Yarım Yağlı Süt. mais...
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1565 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de secil1305
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