|
21,2 yağ,54,1 su,40,2kas, keton:0,5 Akş:98
|
80,3 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3016 kcal
|
Líp: 244,41g | Prot: 145,78g | Carbs : 65,84g.
Jantar: Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Bio Yaşam Organik Yumurta, Zeytinyağlı Bamya, Soğanlar, Yeşil Biber, Dana Kıyma Pişmiş, Kiraz Domates (Turkomp). Snacks/Outros: Nestle 1927 %82 Kakao, Tadım Çiğ Badem İçi , Multipower 100 Whey Isolate Protein, Zerdeçal, Zeytinyağı, Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Hindistan Cevizi Yağı. mais...
|
|
3183 kcal
|
Exercício:
Bisiklet - 2 horas e 46 minutos, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|