Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2018
|
80 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1359 kcal
|
Líp: 23,38g | Prot: 60,61g | Carbs : 199,88g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мистраль Каша 5 Злаков. Almoço: Nestle Фитнес Батончик, Банан, Соевый Соус, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капитан Вкусов Тунец Натуральный . Jantar: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Outros: Арбуз, ТВХ Лепешка Тандырная, Запеканка творожная, Банан. mais...
|
|
2411 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastuchavip19
|