Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2018
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69,1 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1348 kcal
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Líp: 57,21g | Prot: 82,59g | Carbs : 121,79g.
Pequeno Almoço: Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Первым Делом Мед Цветочный, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Сытый Папа Вареники с Картофелем, Луком и Грибами. Jantar: Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Outros: Кофе с Молоком. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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