|
3 vkon loma lusittu veneillen ja syöden paljon kalaa (kuhaa, taimenra, ahventa ) mutta myös herkkuja ja muutenkin sellaista mikä ei kuulu ruokavalioon kuten perunaa, pizzaa, vaaleeta esipaistettua patonkia, namia, lettuja ym... Pientä painonnousua on mutta en ole kyllä kauhean huolissani tuosta, pe päivällä oli vielä 68,8 ja vkolppuna tuli läträttyä alkoholin kanssa + syötyä ulkona useampaan kertaan niin ei tarvitse ihmetellä että miksi se on vähän noussut. Mutta nyt taas paluu normielämään ja painontarkkailu & paremmat valinnat jatkuu taas 😊 hyvää alkanutta viikkoa kaikille ja tsemppiä laihdutukseen ja parempiin tuote/ruokavalintoihin 🤗
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1023 kcal
|
Líp: 63,64g | Prot: 58,46g | Carbs : 50,25g.
Pequeno Almoço: Atria Saunapalvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Maatilan Parhaat Viipaloitu Edamjuusto, Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Palvikinkku, Kahvi, Vaasan Kaurasydän. Almoço: Kahvi, Chipsters Remouladekastike, Murtolan Hamppufarmi Hamppusnacks. Jantar: Pekoni (Paistettu Pannulla), HK Kabanossi Original, Milbona Voi, Paistettu Kananmuna, Tomaatit, Makaronilaatikko. Snacks/Outros: Murtolan Hamppufarmi Hamppusnacks, Kahvi, Pekaanipähkinät. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|