|
ヤバい❗
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1601 kcal
|
Líp: 47,79g | Prot: 77,50g | Carbs : 213,37g.
Pequeno Almoço: 卵かけご飯, 低脂肪牛乳, インスタントコーヒー（粉末）, キューピー 和風ごまドレッシング, サラダ. Almoço: キュウリの漬物, 味噌汁, レタス, ふじや食品 冷やし茶碗蒸し 海老, セブンイレブン あじの寿司. Jantar: ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, マルエツ 北海道産切り昆布煮, ニッスイ 大豆と昆布の煮物, トマト, レタス, セブンイレブン コールスローサラダ, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）. Snacks/Outros: 棒アイス, セブンイレブン アメリカンドッグ. mais...
|
|
3724 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 15 minutos, Cantar - 15 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hiromi.gotou0918
|