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Haven't been following the diet plan very well. Starting to add in some exercise which I know will help. Have some friends joining in - will recommend fat secret for recording progress. Good luck everyone.
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78,9 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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744 kcal
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Líp: 61,67g | Prot: 31,24g | Carbs : 25,31g.
Pequeno Almoço: Coffee, Made From Ground, Equal Parts Regular and Decaffeinated , almonds/nuts. Almoço: omelet. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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