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Yesterday: W=47.9kg, F=20.2%, M=36.3kg
Today: W=47.9kg, F=18.1%, M=37.2kg (glad I did not eat buns yesterday.)
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47,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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966 kcal
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Líp: 52,78g | Prot: 92,81g | Carbs : 38,72g.
Pequeno Almoço: LC&P Bread, Cocoa Powder (Unsweetened), Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored, Egg, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. Jantar: Pork Belly, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Takano Foods Okame Natto (Goku Kotsubu Mini 3), Mixed Salad Greens, Calavo Avocado. Snacks/Outros: Trader Joe's Persian Cucumber. mais...
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1431 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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