Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2018
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71,2 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1588 kcal
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Líp: 39,23g | Prot: 195,43g | Carbs : 120,26g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almoço: 卵焼き, ささみ, あづま食品 おろしだれ納豆, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Jantar: タコ, 紀文 糖質0g麺, 半熟ゆで卵, 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Outros: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2749 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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