Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2018
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53,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Líp: 34,88g | Prot: 70,03g | Carbs : 99,44g.
Pequeno Almoço: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 복숭아. Almoço: 매일 바이오 플레인 오리지널, CJ 고메 콤비네이션 피자, 냉동 블루베리, CJ 고메 함박스테이크, CJ 고메 고추어묵고로케, 자몽, 순대, 롯데 마카다미아 초코볼, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 불고기, 삼계탕, 비비고 왕교자, 코스트코 불고기 베이크. Jantar: 오뚜기 홀스래디쉬 소스, 케이퍼, 양파, 연어. Snacks/Outros: 웅진 초록매실 (180ml). mais...
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1692 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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