|
Näin mä vähän meinasin että vkolpun takia oli paino noususuuntainen.... ajattelin kokeilla sopisko 16/8 mun kropalle vai ei. Eilen aloitin vasta. Vinkkejä vastaanotetaan asian tiimoilta mielellään.
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1528 kcal
|
Líp: 87,24g | Prot: 78,14g | Carbs : 103,79g.
Pequeno Almoço: Kahvi. Almoço: Kukkakaali, Nice'n.Easy Thai Chicken Red Curry, Kaali, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Snellman Porsaan Lihasuikale, Spice Up! Hapanimelä Kastike, Fazer Amica Härkää Curry-Inkiväärikastikkeessa. Jantar: Lounasitu Mungpavun Ituja, Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Snacks/Outros: Pistaasipähkinät, Parapähkinät, Saksanpähkinät, Chipsters Remouladekastike, Oululainen Hapankorppu, Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Palvikinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Murtolan Hamppufarmi Hamppusnacks. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|