Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2018
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2291 kcal
|
Líp: 66,44g | Prot: 139,21g | Carbs : 290,84g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Suco de Tamarindo, MENDEZ Molho de Pimenta Cremoso Mendez, Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão, Alcatra Grelhada, Kicaldo Feijão, Jasmine Arroz Cateto. Jantar: Espírito Cacau Chocolate 70% Cacau (25g), Pudim de Leite Condensado, Nutrata Whey Grego Maracujá, Bacon, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Leite Condensado Piracanjuba, Hortifruti Manga Tommy, Mamão Formosa, Banana Prata, Kobber Granola De Cereais, Abacaxi, Kiwi, Nutrata Protobar Choco Whey. mais...
|
|
2584 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brunamilanez
|