Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2018
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2101 kcal
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Líp: 73,47g | Prot: 123,59g | Carbs : 228,20g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Nescau Achocolatado em Pó. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Margarina, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Ovo (Inteiro), Manteiga (com Sal), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Bolo de Laranja, Toddy Achocolatado em Pó, Naturale Granola Cereais e Frutas, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de brenorafael2
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