Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2018
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1978 kcal
|
Líp: 75,23g | Prot: 77,25g | Carbs : 244,05g.
Pequeno Almoço: Ironman Protein Bar Chocolate, Увелка Крупа Гречневая, Избенка Сыр Адыгейский, Кофе. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Обычное Кофе, Магнит Персик, Сладуница Батончик. Jantar: Красное Яблоко, Кофе, Каждый День Крабовые Палочки. Snacks/Outros: Пекарня Вольчека Тарт Черная Смородина, Ironman Protein Bar Vanilla. mais...
|
|
2269 kcal
|
Exercício:
пресс - 4 minutos, Correr - 10/kph - 43 minutos, планка - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 6 horas e 9 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|