|
Божечки, вес, куда ты растешь?! Почему ты прибавляешься?! Надеюсь, это результат восстановления в режим.
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1415 kcal
|
Líp: 46,55g | Prot: 104,65g | Carbs : 144,06g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Русский продукт Геркулес Традиционный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Valio Молоко 0%, Natura Сыр Легкий Сливочный. Almoço: Куриная Грудка на Гриле, Салат Овощной с Маслом, Агро-Альянс Красный Рис Рубин. Jantar: Вкуснотеево Творог 0,5%, Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Outros: Bio Баланс Кефирный 1%, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
1747 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|