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hari ini baru masuk makanan 11.00 pagi. start up menu sarapan manis-manis. jam 12.30 siang baru makan siangnya. sepertinya nerapin jendela makan akan berguna buat kesejahteraan bb ideal ;)
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71 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1332 kcal
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Líp: 39,00g | Prot: 51,51g | Carbs : 194,00g.
Pequeno Almoço: Kue Apem. Almoço: Ampela, Hati Ayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Jantar: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), ABC Sari Kacang Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kerupuk Asin, Kwetiau. Snacks/Outros: Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Otak-Otak. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mamabarraq
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