|
Zo dat is klapper 1. Nog maar 6 ons dan ben ik weer op mijn gewicht van voor mijn vakantie. En dan nog maar 1,6 kg voor ik op mijn eerste streefgewicht ben. Ik zou dat over anderhalve week bereikt willen hebben maar ik denk dat dat wat te snel is. Ik ga het rustig afwachten en ga gewoon door waar ik mee bezig ben. Dat lijkt mij verstandiger voor mij dan harde deadlines te stellen.
In ieder geval heel blij met dit resultaat.
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1645 kcal
|
Líp: 59,75g | Prot: 60,19g | Carbs : 209,98g.
Pequeno Almoço: Raw Super Food Chiazaad, Banaan, AH Yoghurt Griekse Stijl, Hahne Haferflocken Oats. Almoço: Inproba Chilli Sauce Sweet, Goedland Augurken Sticks, AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Maisbrood. Jantar: Twix Twix Ice Cream, Jumbo Appelmoes, Maggi Jus Naturel, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Jumbo Rundergehakt Jumbo. Snacks/Outros: Ikea Kaneelbroodje, Jumbo Karamel Zeezout Melkchocolade Tablet. mais...
|
A Perder 12,6 kg por Semana
|