Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2018
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69,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Líp: 19,20g | Prot: 179,18g | Carbs : 192,47g.
Pequeno Almoço: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, はちみつ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. Almoço: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, 明治 ザグリークヨーグルト, 温泉卵, もずく酢, 揖保乃糸 そうめん. Jantar: ビーレジェンド WPI, ローソン たけのこ土佐煮, ローソン 大根サラダ, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴. Snacks/Outros: ビーレジェンド プロテイン, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン 味付めかぶ, もずく酢, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2772 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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