|
P90Xe basladigimdan beri 600-900gr arasi verdim. Ama vucudumdaki incelme daha fazla. Bakalim ilerleyen zamanlarda nasil sonuclar alicam
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1857 kcal
|
Líp: 101,54g | Prot: 112,71g | Carbs : 136,81g.
Pequeno Almoço: Kakao Tozu (Şekersiz), Sütaş Laktozsuz Süt, Çerezya Ceviz İçi, Muz. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Domatesli Biber, Kıyma. Jantar: Kavrulmuş Patates, Ayran, Tulum Peyniri, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çoban Salatası, Dana Kavurma. Snacks/Outros: Muz, Brownimsi, Sütaş Laktozsuz Süt, Kaymak, Bal. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Hık diyip gitme de yaparken kilo verilir np
15 ago 18 por membro: exhımbıl
|
Afsha gitmem insallah. Bu kadar yemeye girmediysem buna da gitmem herhalde
15 ago 18 por membro: zgizeme
|
Freeletics yapiyorum ben onda bile kalp gümbür gümbür
15 ago 18 por membro: exhımbıl
|
Freeleticsi bilmiyorum acikcasi. P90Xe de instagramda denk geldim aykut hocama bakayim dedim before afterlari gorunce en fazla param gider nolacak deyip basladim afsga 😂😂 acayip motive ediyor ama. Hybrid programini aldim ben 2 kisilik ama esimle bana farkli program yazdilar o yuzden ayni gitmiyoruz hareketlerde falan. Ama insan bi gaza geliyor yani. Tek yapsam bu kadar gaza gelmezdim. O devam edince benim neyim eksik deyip ben de devam ediyorum 😂 iddialasma forever
15 ago 18 por membro: zgizeme
|
Valla helal benim gözüm yememisti p90x i. Terler akticka sirttan daha da motive oluyor insan :)
15 ago 18 por membro: exhımbıl
|
Zgizeme yarisiniz her daim kendinizle olsun herkesin kondisyon ve gücü farklidir yapmaniz gereken her seferinde kendinizi biraz daha öteye tasimaya gayret etmek olsun
15 ago 18 por membro: irfan keklikçi
|
Exhimbil bir de etkisini cabuk gostermesi daha da motive ediyor insani.
15 ago 18 por membro: zgizeme
|
Irfan evet oyle olmasi lazim ama bazen usenip yapmak istemiyorum ben esimi gorunce neyse hadi yapayim o benden 1 gun ilerde olmasin deyip basliyorum. Zaten 2 gun acti arayi benim ertelemelerim yuzunden 😂 her hareketi kac tekrar yaptigini not aliyorsun zaten p90xte. O yuzden 1 onceki seferden fazla yapayim diye ugrasiyorum zaten
15 ago 18 por membro: zgizeme
|
Bu şekilde daha açıklayıcı oldu tetiklemesi motive etmesi güzel ama bu tarz motivasyonlar bir şekilde söner içsel olarak motive edin kendinizi bu şekilde sikilmadan uzun süre devam edeblrsnZ
15 ago 18 por membro: irfan keklikçi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zgizeme
|