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inches and lbs coming off now! increasing cardio, maintaining weight lifting, decreasing carb intake. let's go!!!
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92,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1835 kcal
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Líp: 88,00g | Prot: 79,13g | Carbs : 188,30g.
Pequeno Almoço: 7-Select GO!Smart Organic Cold Pressed Juice: Restoration Red, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. Almoço: Chick-fil-A Mayonnaise, Chick-fil-A Barbecue Sauce, Chick-fil-A Chicken Sandwich, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium). Jantar: Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Dole Romaine Lettuce, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. Snacks/Outros: Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Hormel Pizza Toppings Pepperoni. mais...
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3187 kcal
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Exercício:
HIIT - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 8 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Elíptica - 10 minutos, Fitbit - 23 horas e 4 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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