Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2018
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81,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1868 kcal
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Líp: 49,01g | Prot: 93,03g | Carbs : 278,07g.
Pequeno Almoço: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Apples, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Pecan Crunch, Green Monster, Beachbody Shakeology - Strawberry, Orange, Lemon, Tap Water. Almoço: Cooked Vegetable Combinations with Butter Sauce and Pasta (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Jantar: Ocean Chef Wild Salmon Fillets. mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Abdominais - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Thanks for the support. Never thought Id be able to eat clean.
15 ago 18 por membro: Alpheus500
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Histórico de Peso de Alpheus500
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