Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2018
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68,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1997 kcal
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Líp: 28,35g | Prot: 167,04g | Carbs : 257,89g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, はちみつ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI. Almoço: ローソン 切り干し大根, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 小粒納豆, ブロッコリ, 揖保乃糸 そうめん. Jantar: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, エバラ食品 ごまだれ, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, ビール, ローソン サラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Outros: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2596 kcal
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Exercício:
Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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