|
Неужели я начинаю набирать вес? Ведь я всего лишь начала повышать калории для того, чтобы выйти на поддержание веса. Сейчас у меня 1750 Ккал. Боюсь подумать , что будет когда я буду потреблять 2000 Ккал?
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1770 kcal
|
Líp: 66,40g | Prot: 100,01g | Carbs : 200,13g.
Pequeno Almoço: Курага, Березовский Сыродельный Комбинат Сыр Тильзитер 45% (Березка), Kotanyi Корица Молотая, Банан, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Кавказский Долгожитель Мацони, Индолина Пастрома из Индейки, Тефтели с Рисом, МакМастер Кукурузные Макароны. Jantar: Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, ООО «Торгсервис» Хлеб в/с Подовый, Помидоры, Семга на Гриле. Snacks/Outros: Белевская Пастила Пастила Заварная Клюква, Зеленый Чай, Мёд, Черная Смородина, Простоквашино Сметана 15%, Сырники на Рисовой Муке, Морковь, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Организм может сопротивляться. Не паникуйте, подержите еще пару дней 1750
16 ago 18 por membro: Sincinate
|
Спасибо. Читала, что каждую неделю нужно по 50 кал. прибавлять. Но похоже для меня это слишком быстро, т.к. начинаю набирать вес. Может быть, увеличивать калории раз в 2-3 недели? С другой стороны, не буду ли я такими темпами продолжать худеть, пока выйду на свои 2000 для поддержки?
16 ago 18 por membro: chetter-box
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chetter-box
|