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87,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Líp: 19,86g | Prot: 152,22g | Carbs : 165,39g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite e Açúcar, Água, Pão de Leite, Spirulina, Clara de Ovo. Almoço: Tomates, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Acelga, Atum Enlatado, Clara de Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Café, Quaker Farelo de Aveia, Água, Café (Infusão), Max Titanium Creatina. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vildjoen
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