|
昨晚沒運動又聚餐嗑麻辣鴨血豆腐鍋+獨吃一大碗麻辣乾拌麵+1/2個胡椒餅，今早體重⬆️0.2算是對我開恩了🤣
今天是情人節耶😍運動再休息一天好了，晚上來約老公去看場電影吧-拳力逃脫🎬😁
#今天是情人節~運動自動公休一日🤣#
🌹㊗️大家情人節快樂😘🌹
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1262 kcal
|
Líp: 76,56g | Prot: 56,24g | Carbs : 88,01g.
Pequeno Almoço: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Almoço: 波蛋, 意大利沙律醬（用醋及油製）, 意大利粗管麵, 生菜沙律加各種蔬菜, 藜麥. Jantar: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), MOS 輕檸橘香雞腿堡, 摩斯漢堡 薯餅, 摩斯漢堡 和風雞腿塊 . Snacks/Outros: 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). mais...
|
|
2668 kcal
|
Exercício:
步行7300步 - 1 hora, 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, 游泳(蛙式) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|