Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2018
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1646 kcal
|
Líp: 72,87g | Prot: 66,36g | Carbs : 185,78g.
Pequeno Almoço: Тыквенные Семечки, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Almoço: Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Ржаной Хлеб, Сметана, Рагу из Кабачков, Форель Слабосоленая, Лук, Фасолевый Суп. Jantar: Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Талосто Живое Мороженое Пломбир с Лесными Ягодами, Дикси Персики Плоские, Домик в деревне Кефир 2,5%, Эклер, Эклер, Творог (Обезжиренный), Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье. mais...
|
|
3388 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Sauna - 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Leitura - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|