|
Hoera! Mijn tweede mijlpaal bereikt: 10 kilo kwijt! Op naar de 20 nu!
|
89 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
490 kcal
|
Líp: 10,62g | Prot: 51,35g | Carbs : 51,48g.
Pequeno Almoço: Koffie, Nespresso Koffie, Komkommer, Wasa Cracker, Aardbeien. Almoço: AH Extra Mager Rundergehakt, Knoflook, Uien, Tomaten, Courgette. Jantar: Zout, Zwarte Peper, Knoflookpoeder, Kikkoman Sojasaus, Groene Paprika, Rode Paprika, Lidl Kipfilet. Snacks/Outros: Cherrytomaten. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|