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😊 72,8 kg.👍👍😊 200 g.weniger.😊
😊Gestern war ich zum Blutspenden (Nr.36)muss dazu sagen 👍
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72,8 kg
Perdidos até agora: 35,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Líp: 56,38g | Prot: 72,18g | Carbs : 226,34g.
Pequeno Almoço: Tomaten, Knoblauch, Linessa Aprikosenmarmelade, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gefüllte, Grüne Oliven, Trockene oder Harte Salami, Ja! Gouda Jung, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Almoço: Himbeerschnitte. Jantar: Lidl Chiabatta Brötchen, TiP Matjesfilet Nordische Art, Senfsoße, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Snacks/Outros: Eiskugel. mais...
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3366 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Ir às Compras - 2 horas, Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Abdominais - 30 minutos, em Pé - 6 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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