|
hari ini tepatnya 1 bulan saya menjalankan kalori defisit .. kalo dari timbangan udah turun 4 kilo.. tapi kalo dari bentuk tubuh gak ada yang berubah... nanya ke orang2 juga katanya belum kelihatan... tapi kata suami bedanya di perut jadi lembek😁.. kira2 apa sebabnya ya? apa karena olahraganya kurang banyak..🤔
|
61 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1430 kcal
|
Líp: 53,87g | Prot: 56,35g | Carbs : 185,92g.
Pequeno Almoço: Cahkwe, Combro, Cahkwe. Almoço: Aice Mochi Vanila, Rebo Kuaci, Seblak, Dua Kelinci Kacang Sukro, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Minuman Energi, Bihun Kering. Jantar: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Outros: Calbee Wings Kris Bee. mais...
|
peso estável
|