Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2018
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2386 kcal
|
Líp: 91,70g | Prot: 140,20g | Carbs : 245,65g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Margarina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Manteiga (com Sal). Snacks/Outros: Coxinha, Toddy Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Semidesnatado, Nestlé Biscoito Negresco. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de brenorafael2
|