Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2018
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69 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1923 kcal
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Líp: 21,97g | Prot: 186,61g | Carbs : 173,50g.
Pequeno Almoço: ブロッコリ, セブンプレミアム 温泉たまご, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB. Almoço: エビの天ぷら, サラダ, 小諸そば もりそば. Jantar: アサヒビール アサヒスーパードライ, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 切り干し大根, ローソン 小粒納豆, ローソン 絹豆腐, セブンプレミアム ロースハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Outros: ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アイスコーヒー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2644 kcal
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Exercício:
Sauna - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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