Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2018
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Líp: 55,90g | Prot: 62,37g | Carbs : 180,45g.
Pequeno Almoço: Батон, Северная Компания Сёмга Слабосоленая, Жареное Яйцо, Беловежские Сыры Сыр Янтарный, Сбытпродсервис Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Башкирское 72,5 %, Славтэкхлеб Гурман Хлеб Тостовый К Завтраку Нарезанный, Кофе с Сахаром. Almoço: Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Золотые Луга Молоко 3,5%, Першинский Сметана 20%, Вареники с Картошкой. Jantar: Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго. Snacks/Outros: Syntrax Trophix (31г), Арбуз. mais...
|
|
2070 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|