Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2018
|
100,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Líp: 97,06g | Prot: 96,15g | Carbs : 71,24g.
Pequeno Almoço: Danubio Creme de Ricota , Ovo Cozido, Sementes Chia Secas, Abacate, Melitta Café Tradicional Solúvel, Piá Leite Semidesnatado, Melão. Almoço: Limão, Alface de Folha Verde, Chuleta Bovina, Rabanetes. Jantar: Ovo (Inteiro), Danubio Creme de Ricota , Queijo Mozzarella, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Snacks/Outros: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Piá Leite Semidesnatado, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, MIX. mais...
|
|
2570 kcal
|
Exercício:
Escalada - 1 minuto, Agachamento - 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Abdominais - 5 minutos, Varrer - 3 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gradâmares
|