Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2018
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78,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2399 kcal
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Líp: 98,44g | Prot: 163,56g | Carbs : 224,11g.
Almoço: Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Rendang, Kerupuk Udang, Karedok, Jengkol, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Alfamart Ikan Pindang, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. Jantar: Mie Ayam, Ikan. Snacks/Outros: Kacang Rebus, Es Krim, Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Bika Ambon, Puding Coklat, Bakso Daging Sapi, Pentol. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de kunni eko
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