Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2018
|
113,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 28,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2498 kcal
|
Líp: 73,03g | Prot: 171,81g | Carbs : 301,15g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Перловый суп без учёта мяса порция 28,5гр, Говядина Отварная. Almoço: Добрый Сок Томатный, Красное Яблоко, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Prisma Томат Розовый, Кабачки Тушеные, Русское Море Горбуша Запеченная. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, Сыробогатов Колбасный Сыр, Приготовленная Тыква, Приготовленная Морковь, Гармония Сметана 20%, Перловый суп без учёта мяса порция 28,5гр, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Outros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Макдоналдс Сахар. mais...
|
|
3563 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Nadar (Moderado) - 20 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wov2004
|