Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2018
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68,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1740 kcal
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Líp: 18,97g | Prot: 193,82g | Carbs : 201,88g.
Pequeno Almoço: ローソン 24種の野菜と3種の果実, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, バナナ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ブロッコリ. Almoço: ローソン 24種の野菜と3種の果実, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 小粒納豆, 目玉焼き 調理油なし, はちみつ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ブロッコリ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. Jantar: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, サントリー ハイボール, カネカ 子持ちめかぶ, 紀文 はんぺん, ローソン サラダチキンスモーク. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI. mais...
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2603 kcal
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Exercício:
Sauna - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 6 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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