|
Приехала из отпуска- было 63кг. Выходит за 1.5 недели ушёл 1кг ВАО у меня никогда такого не было) кушаю в среднем 1800кк, попробуем добавить ходьбы или бега, или хотя бы велосипед
|
62 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1637 kcal
|
Líp: 63,16g | Prot: 79,81g | Carbs : 203,57g.
Pequeno Almoço: Яйцо Куриное, Националь Хлопья Овсяныеn Геркулес, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Крушиной, Творог 5%. Almoço: Мёд, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Творог 5%, Куриная Грудка, Каша Пшенная на Воде. Jantar: Грецкие Орехи, Курага, Творог 5%, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая, из Вологды Масло Сливочное Традиционное. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|