Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2018
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74,1 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 45,82g | Prot: 108,23g | Carbs : 94,78g.
Pequeno Almoço: Nature's Gift Fiber Water, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Almoço: Mama Nature Sesamzaad Biologisch, Nature's Gift Pittenmix Aldi Pompoen Zonnebloem, Fava Mill Crunchy Granola, La Tourangelle Sesamolie, Linwoods Hemp Protein+ Lijnzaad Vitd Q10, Linwoods Hemp Protein+ Chia Broccoli Spinazie, AH Biologische Magere Kwark. Jantar: Jonnie Boer Picadillo, Iliade Extra Vierge Olijfolie, HAK Kidneybonen, Courgette, Bettine Geitenkaas Bolletjes, Mutti Kerstomaten (in Blik), Bonduelle Crispy Maïs Bio, Bonduelle Zwarte Bonen. Snacks/Outros: AH Mango Gesneden, Öing Kefir Halfvolle, Orangefit Ans' Fitgreen Protein Aardbei, Danone Hütten Kwark Vanille. mais...
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1904 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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