Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2018
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68,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 31,05g | Prot: 173,43g | Carbs : 114,65g.
Pequeno Almoço: セブンイレブン 味付めかぶ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン 24種の野菜と3種の果実, ビーレジェンド ヘンプシード, 相模屋 わさびだし茶漬け風とうふ鍋, 目玉焼き 調理油なし. Almoço: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, バナナ. Jantar: アサヒビール アサヒスーパードライ, セブンイレブン 味付めかぶ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キウイフルーツ, ローソン 小粒納豆, セブンイレブン 味付めかぶ, セブンイレブン 絹とうふ, ローソン サラダチキンスモーク. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Sauna - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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