Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2018
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52,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2490 kcal
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Líp: 81,17g | Prot: 165,76g | Carbs : 274,68g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Bionatus Óleo de Cártamo, Tapioca, Banana Prata, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Queijo Gouda ou Edam, Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo, Café com Leite Desnatado, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Almoço: Laranja Pêra, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada Verde Mista, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Farinha de Mandioca, Ovo, Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. mais...
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1665 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de stylosa
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