Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2018
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68,1 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1752 kcal
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Líp: 80,00g | Prot: 103,33g | Carbs : 153,51g.
Pequeno Almoço: Banana Caturra, Batavo Requeijão Cremoso, Pão de Centeio Integral, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Manteiga (com Sal), Ovo, Café, Aurora Queijo Mussarela Fatiado. Almoço: Tomates, Batata Baroa, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata Baroa, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Farinha de Amendoas, Ovo. Snacks/Outros: Piá Leite Semidesnatado, Mega Matte Folhado de Peito de Peru com Queijo, Coxinha. mais...
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1873 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de FRANJACOMEL
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