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First month lost 17.5 pounds (7/9/18 - 8/9/18). Last 3 weigh ins have been at a standstill. Started off doing PSMF, then transitioned over to Keto toward the end of last month. Adding IF to push through this plateau. Have a good week everyone!
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89,8 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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674 kcal
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Líp: 40,54g | Prot: 69,15g | Carbs : 7,20g.
Pequeno Almoço: Coffee. Almoço: Egg, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Market Pantry Fully Cooked Bacon. Jantar: Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Outros: StarKist Foods White Albacore Tuna in Water (Pouch), Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, T. Marzetti Simply Dressed Ranch Salad Dressing, Costco Dry Roasted Almonds. mais...
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2862 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
we all hit a plateau at some point and generally you will see more fat loss and size difference at this time. check your measurements, you might be suprized
20 ago 18 por membro: baskington
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Histórico de Peso de Yafreaka
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