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体脂肪 24.5
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85,0 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 10,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Líp: 42,83g | Prot: 154,56g | Carbs : 133,98g.
Pequeno Almoço: キャベツ炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, ビーレジェンド プロテイン, ご飯. Almoço: セブンイレブン 彩り大根ミックス, キューピー シーザーサラダドレッシング, ご飯. Jantar: ししゃも, イオン はんぺん, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豆腐. Snacks/Outros: ビーレジェンド プロテイン. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Agachamento - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mokkosu
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